Les Thérapies Cognitives et Comportementales

Les TCC sont des thérapies brèves et validées scientifiquement. Elles sont l’idée qu’un comportement inapproprié peut être modifié par l’apprentissage à un nouveau comportement ainsi que la modification de certaines pensées et croyances inadaptées. 

C’est une thérapie qui se base sur les symptômes actuels et limitants au quotidien chez un individu. Ces symptômes étant tous plus ou moins liés à nos apprentissages, nos idées reçues, notre éducation pouvant remonter jusqu’à l’enfance. 

Ces symptômes proviennent très souvent d’ancrages profonds et inconscients. C’est pourquoi il n’est pas toujours simple d’y faire face seule et qu’une aide peut être apportée dans certaines situations.